久しぶりに体重が６４キロになってしまった。
３キロは減量しなければなりません。
今朝、ようやく６３キロまで減りましたが、直ぐには減りません。
徐々に減らします。
減量方法はとにかく低カロリー摂取方法です。
もしくは食べないことです。